春季是一個(gè)氣候比較干燥的季節(jié),容易引起上火,而且春天氣候變化比較大,晝夜溫差可能很明顯,很容易感冒,因此,健康知識(shí)網(wǎng)提醒大家一定要注意照顧好自己和家人,保持身體健康.下面給大家講講如果感冒又上火了吃什么對(duì)身體好。
春季感冒上火吃什么好
若是輕度上火,加感冒(非病毒性),健康知識(shí)網(wǎng)不建議打針或者服藥,由于是藥三分毒,難免對(duì)身體不太好,上火是身體營(yíng)養(yǎng)不良,多吃生果比如蘋(píng)果等富含維生素較多的水果,對(duì)上火有一定的預(yù)防能力。針對(duì)感冒,晚上蒙上厚被發(fā)發(fā)汗就好了,如果特別嚴(yán)重的話還是去打針吧,效果要快一些。
上火又感冒吃什么水果好
小西瓜 甘寒,能清熱降火,潤(rùn)肺化痰
青果 甘酸安然平靜,清熱利咽,除毒
楊桃 能生津止喝,祛風(fēng)熱,利尿
蘋(píng)果 能生津止渴
葡萄 清血熱,利尿
菠蘿 能清暑熱,利尿
柿子 能清熱生津,潤(rùn)肺止渴
枇杷 清肺止咳
李子 能清肝火,住進(jìn)排尿生津
西紅柿 清熱除毒、平肝去火
生活中常見(jiàn)的五中食療
喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
春季飲食養(yǎng)生原則
春天萬(wàn)物欣榮,生機(jī)蓬勃,是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期.營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家溫馨提示您:可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),提高身體抵抗力。
1)吃一些能夠起到溫補(bǔ)作用的食品,如蔥、蒜、韭等。
2)宜多食甜少食酸,有利于補(bǔ)充脾胃之氣。
3)多吃蔬菜,以防口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等。
4)春季容易口干舌燥、皮膚粗糙、干咳,應(yīng)吃些能補(bǔ)充津液的食物,如梨、蜂蜜、山楂等.5)切忌黏硬、生冷、肥甘味厚的食物。 |
