夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。那么，在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您健康快樂(lè)的度過(guò)這個(gè)夏天。
爬山是一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，則且可以掏冶情操，增長(zhǎng)知識(shí)。站在山峰，極目遠(yuǎn)眺，云山霧海，草木蔥翠，令人心曠神怡，給人以美的感受。然而，有些人因身體狀況不好是不宜爬山的，即使要爬，也應(yīng)有充分的保健措施。
冠心病人不宜爬山，因?yàn)榕郎襟w力消耗較大，血液循環(huán)加快，以及負(fù)擔(dān)加重，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。冠心病人如果實(shí)在想要一飽眼福，切記不要單獨(dú)行動(dòng)，應(yīng)與人同行，緩慢前進(jìn)，不可太急，中途多休息幾次，并作好預(yù)防措施，如帶好保健藥盒。
癲癇病人不宜爬山，一旦癲癇發(fā)作，有生命危險(xiǎn)。即使要去，應(yīng)有人陪伴，乘坐纜車(chē)在山上找塊平地觀(guān)光為好。
其他如眩暈癥，內(nèi)臟下垂、高血壓病、肺氣腫病，一般不宜作爬山運(yùn)動(dòng)。如體質(zhì)較差、貧血、經(jīng)期或孕婦，也得特別小心，爬山前多作準(zhǔn)備工作，注意休息，適可而止。
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